Entrenamientos y rutinas 3.0

#7946 en la policía si eres asmático te echan directamente del reconocimiento médico, otra cosa es que te lo pillen, que por norma general te lo callas y punto. Pero si encima te das con el terbasmin y pones como excusa que eres asmático te van a pegar un patadón que te vas directo a la calle. BaRKill0rZ está con las pruebas del ejército asíque no sé ahí si pasas con asma o qué.

yo es que creo que al curvar tanto los hombros sufren mucho no? Aparte que vamos, parece que no usa cinturon ni nah, da hasta grimilla verlo...

Mas sufrira la espalda claramente, pero vamos, parece que le sale un alien de la parte alta de la espalda.

Es que yo ni trabajando en rangos de 3-5 repes voy tan forzado.

También intento siempre tener la espalda recta manteniendo la lordosis natural, pero a veces veo algunos powerlifters que sí curvan un poco la parte alta y otros que no. Pero es que lo de Martin es exagerado, parece que se va a partir...

#7957 yo lo intento hacer como el de tu video.

#7957 si quieres hacer peso muerto convencional mal vas, si el que quieres hacer es el rumano la tecnica es mas o menos aceptable aunque la explicacion no mucho, he ido mirando salteado.

#7954 como dicen en algun comentario, que deje de hacer tonterias que ni powers tirando con 300 y pico kilos me hacen tanta curvatura, bueno algun cafre si lo hace pero en esos no hay que fijarse xd.

#7961

También hay que tener un poquito de flexbilidad eh? xD

Sobre todo de isquios y de tobillo.

#7963 mete buena carga de carbos por la noche y pruebalo, o simplemente pruebalo.

ok, sin problema entonces

#7967

Pero no tanto como en una weider por ejemplo xD

#7972 Que yo sepa eso no son superseries, si no series compuestas, ¿no?

#7975
cierto, no había pensado que las supersets en ayunas no tienen mucha cabida xddd, sin embargo el viernes si entreno por la tarde y es el dia de torso (hombro y dorsal pesado, pecho y remo ligero, quizás si debería meter algunas superseries aqui, por ejemplo press banca mancuernas / remo sentado pero hacerlo cmo superserie? o hago del mismo grupo? press banca mancuernas + aperturas / remo sentado / pull over

Edit: que tal estaría meter dominadas el mismo dia que peso muerto para que no haya tanta carga el martes - torso?

basicamente realizo if, y me prefiero entrenar por las mañanas ya que puedo y tener toda la tarde libre y de descanso (tambien hago el cardio por la mañana), sino, pues seguiría como hace tiempo, if y primer comida pre, luego pwo :/