¿Por qué tanta leche?
¿Por qué no? xD
PS: Sé que es fácil dejarse llevar, pero por favor :: http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-30-409215
#6902 calla Hitler! (en broma cariñin)
Dia 1 de Septiembre, Jueves, empezamos con 3 dias suaves para el Lunes empezar a tope con rutina de fuerza. A ver el cuerpo como responde despues de mas de mes y medio sin tocar hierros...
Bagh, todos haciendo volumen y yo me lesioné el hombro hace 2 semanas. No puedo entrenar y al estar encerrado en mi casa jugando como poco y no todo lo bien que debería.
Menuda basura de persona estoy hecha.
Pues yo despues de un tiempo de meditación y 3 meses entrenando mermado por una lesion en el psoas (nunca habia tenido una lesion mas toca huevos, no puedes levantarte de la cama sin un pinchazo, toser, hasta cagar duele ...) He decidido dejarme de meramente levantar pesas por levantar intentando fijarme en el peso.
Ahora aparte de haber cambiado algunos ejercicios en la rutina, me centro mucho mas en entrenar duro e intenso, haciendo descanso minimos, de 40-45segs aprox (reales, no a ojo) evidentemente tiro algo menos en cuanto a peso, pero en 45 min me levanto la sesion de pesas y lo mejor de todo es los resultados han sido instantenos practicamente.
Para daros un indicativo hoy en la sesion de piernas no he bajado de 120 pulsaciones en todo el rato (120-140 de rango) he salido con tembleque en las piernas y todo pero en 3 semanas ya me veo muchisimo mejor que en tiempo. Aparte cada semana que aprecio una notable mejora en la resistencia muscular. Quizas ahora es cuando estoy entrenando de verdad, no lo se XD
#6911 pectoral apenas hago, me gusta tenerlo bien plano, no hinchado pero si, ultimamente me han crecido bastante los hombros, en mi opinion lo que mas me falta es ensanchar brazos y espalda (ademas de empezar a ejercitar la zona abdominal)
No se si esto esta bien posteado qui pero bueno...
Arnold Classic 2011 en Madrid.
http://www.culturismoweb.com/modules.php?name=News&file=article&sid=22375
Venta de entradas
http://www.arnoldclassiceurope.es/entradas/SP/index.htm
Está más que claro por qué hacéis este tipo de comentarios, así que, por mi parte, chocopunto al canto y así con un poco de suerte dejáis de hacerme perder el tiempo durante una temporada.
Y a llorarle a Letto, no quiero ningún privado y mucho menos que ensuciéis el thread.
Bienn, apuntado al gym ya para Septiembre! Mañana igualmente igual empiezo la semana de aclimatacion que me deja el jefe ir 
Hola buenas tenia una serie de preguntas que se responden por el gusto personal más que otra cosa:
Llevo desde finales de Junio sin pisar el Gimnasio, ahora que recomendais que empieza con volumen o definicion?
Al llevar 2 meses parado debo tener 1 dia de descanso por cada 2 de ejercicio o puedo darme caña?
Siento si a alguno le parecen preguntas absurdas.
