#5760 pfff, al séptimo día estaba ya hasta la polla. Perdí un kilo y poco/un kilo al día y cuando terminé (de 76 a 69) recuperé dos en 3 días y me quedé bien. Luego tomé un poco de músculo con entrenamiento en el tatami, que he perdido ahora este verano (4 kilos, peso 70 con 1.80).
Mi colega me plantea que si lleva una dieta hipocalórica de lunes a viernes, y el finde se aplica un mini PSMF para retomar el lunes su dieta + pesas + cardio, cree que le hará ganar ese pequeño plus de medio kilo o un kilo a la semana que le haga avanzar a buen ritmo pero sin pasar la brutalidad del PSMF. Teóricamente, si en descanso sufre dicha reducción, se suplementa y luego vuelve a tomar su ración de carbohidratos cuando entrene normal se supone que perdería. #5758 ¿Por qué no merecería la pena?
