Nutrición y suplementos 3.0

asha #31 Feb '11 Judas

Hola pichurris!

Bueno, llevo ya casi 3 semanas tomando el CLA (3 comprimidos al día después de cada comida: desayuno, comida y cena)

En principio me noto con más energía y que me muero de calor... por la noche acabo durmiendo encima de la cama porque estoy todo el día "encendida".

Mi entrenador dice que es normal, que el CLA aumenta la termogénesis de momento no he encontrado ningún efecto secundario.

Lo bueno es que he bajado 3 tallas en 9 semanas y que cada vez me cuesta menos casi 13 kilos down!

3-4 días al gym, piernas, chest + arms y abs, mucho cardio y nada de dulces. Pocos carbs y poco alcohol...

Animo a las chicas a que también pasen por este hilo y mejoren sus dietas ^^

spoiler

1 2 respuestas

hDs92 #32 Feb '11

Las chicas que pasan por este hilo lo hacen para ver fotos

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asha #33 Feb '11 Judas

Bueno, es normal.. a veces asustáis un poco qué voy a decirte que no sepas...

un motivator femenino! ésta si que es perfecta

http://www.youtube.com/watch?v=xP6-Wsl4GHk

2 respuestas

rivernov #34 Feb '11

deseando que le propongan hacer porno y acepte

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Aberrated #35 Feb '11

#31 ánimo, con esa motivación lo conseguirás seguro.

Xav0 #36 Feb '11

#33 pq dices ke asustamos?

nokel #37 Feb '11

supongo que por geronimo

edit: es de cachondeo hombre xD

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-Shaydund- #38 Feb '11

Estaba comiendo empanada que ha hecho mi madre y al leerlo casi me atraganto por tu culpa #37 , vaya cabrón xddddddddddddddddddd

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asha #39 Feb '11 Judas

Qué mamones sois... cuando yo empecé a interesarme por el hilo 1.0, sólo se hablaba de proteínas... y términos demasiado "machomen" que yo decía: de aqui no saco nada :/

Poco a poco con la ayuda de mi entrenador empiezo a enterder un poco las cosas pero aún así, tango gramo por aqui gramo por allá... está fuera de lo que a mi me interesaba.

La mayoría de los que postean quieren la fórmula mágica de: ganar peso o ponerse cachitas marcando tetilla.

Para mi lo que yo quería es adelgazar, perder celulitis, estilizar las piernas, no perder pecho, no quedarme "blandurria" ni que me cuelguen las carnes.

Diferentes topics ¿no?

Todos sabemos como es la comunidad MV, en cuanto no eres un pibón, te lapidan.

Por suerte este hilo es bastante serio asi que bueno, dejo mi experiencia por si a alguna le interesa ^^

Y ya de paso os cuento cómo me va con el CLA ya que nadie parece tener mucha experiencia

dov3rman #40 Feb '11

#31
Dudo que el CLA aumentela termogénesis?
Si me dices la lipólisis lo mismo hasta me lo creo.

Edit, lo llevo tomando hace 1 año (lo digo por lo de la exp )

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rivernov #41 Feb '11

"Todos sabemos como es la comunidad MV, en cuanto no eres un pibón, te lapidan."

+1. una comunidad que es 80% gamers ya sabemos que tienen el cuerpo perfecto la mayoría xDD

para mear y no echar gota

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asha #42 Feb '11 Judas

#40 Tampoco sé decirte... yo tomo exactamente ésto:
http://vitaminshop.ie/eshop_vs/cla-green-tea-180-cap-p-291.html

CLA & Green tea is a nutritional product, the use of which supports weight loss.
It does not only help to get rid of unwanted fat tissue, but also helps to keep a ripped
and fit body.

The main ingredients of the supplement are: CLA (Conjugated Linoleic Acid) and Green tea (the Green tea extract).

Both ingredients show thermogenic activity (rising the body heat) and also lipotrophic activity (dissolving fat molecules), which favorably influences fat removal from the body.

Regular application of the supplement may also stop the creation and development of fat cells, especially around the stomach, waist, hips and thigh areas.

This activity may lead to a slender, slim figure. A recommended stimulus is a low-calory diet, which may speed up the weight-loss process, as well as a medium-intense physical activity, which increases
the fat-burning process.

Lo unico que noto es que tengo mucho calor siempre... ¿te pasa a ti también? ¿no lo has notado?

dov3rman #43 Feb '11

Yo el CLA q tomo, es CLA a secas, sin extracto de te verde.
Por eso no noto "calor". Que supongo yo q sea efecto de la teina o.O

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asha #44 Feb '11 Judas

#43 Es posible, ¿crees que merece la pena tomarlo?

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-Shaydund- #45 Feb '11

Curiosidad friki - médica para los que queráis saber todas las cositas que puede hacer la obesiadad y como se interrelacionan los factores de riesgo cardiovascular

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Inningen #46 Feb '11

#45 Tantas flechas aumentan el factor de riesgo neuronal.

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-Shaydund- #47 Feb '11

Pues ahí te faltan flechas porque no hablan casi nada del pulmón o del riñón que también están bastante relacionados... aunque eso ya no es "metabólico " :p

LoSaa #48 Feb '11

Lo puse en el anterior de nutricion y no hubo respuesta, aver si en este hay mas suerte... xD :

No se si esta repetido, si es así lo siento pero esque no lo encuentro....

He leido que tomar de forma simultanea creatina y cafeina hacer que los beneficios de la creatina se vean reducidos, es esto cierto o se trata de browscience?

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Ismaelk #49 Feb '11

#44 No sé si será eficaz lo que te dicen.. pero si estas notando buenos resultados con lo que estas tomando y tus entrenamientos, ¿para que cambiar? es un riesgo tonto.. a no ser que de verdad te moleste tanto los "calores" nocturnos.. entonces deberías pensartelo. Pero si los aguantas no cambies de rutina.

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asha #50 Feb '11 Judas

#49 ah claro : D yo estoy muy contenta ^^ además me anima mucho ver los resultados : )

Sólo me pica la curiosidad los resultados a largo plazo y como ha dicho que lo llevaba tomando un año, por eso lo decía.

No sé si es un suplemento al que deberé estar enganchada una vez consiga mi objetivo o sólo mientras esté focus en lo que quiero

^^

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Ismaelk #51 Feb '11

#50 Hombre me imagino que ... una vez llegues a tu objetivo será solo cuestión de mantenerse en esa forma entrenando como hasta ahora pero sin.. suplementos. Al menos es lo que yo haría.. NO soy especialista en suplementos jaja asique no me hagas mucho caso.

zashael #52 Feb '11 :C

#34 Ya hizo porno, salio por ahi cuando abrieron el canal ese :c

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SaMMeT #53 Feb '11

Tenía pensado pillar Keto 7 y enzimas, no sé si alguien ha cogido alguna vez y cuál es más recomendable de todas éstas, o si solo debería fijarme en el precio. Se agradece cualquier sugerencia.

Estaba mirando aquí http://www.iherb.com/Search?kw=keto+7

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Ismaelk #54 Feb '11

inert a #33 , female bodybuilding motivation jejé

sixsixsix #55 Feb '11

A esta tía la podéis encontrar en los tubes como Susana Spears

zashael #56 Feb '11 :C

#53 En el log de eisenfaust sale una foto con el 7-Keto ese, quizas el te puede aconsejar :c

geronimo1 #57 Feb '11

A vuestra salud señores, inauguro mi casillero de post en 3.0

Sanchez91 #58 Feb '11

Pero al menos quita los kleenex no? menudo xDDD

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klero #59 Feb '11

bueno a ver, una duda de una persona que no ha echo dieta en su vida, yo como mas o menos equilibrado, carne pescado, hortalizas,verdura blablabla...mi pregunta es, si yo me aprieto todos los dias 2 latas de atun extra junto a 2 tarrinas de arroz de estas que vienen para el microhondas...

notara mi cuerpo ese aumento de hidratos y ese pequeño aumento de proteinas para el entrenamiento diario? o no se va a dar ni cuenta?

EDIT: aver, aclararmelo, el arroz pasta etc, me da mas energia, por lo tanto soporto mejor el salir a correr por ejemplo y la carne, pescado etc, me da proteinas que sirven principalmente para curar mis musculos del ejercicio que he echo, que ese ejercicio ha aumentado en intensidad o tiempo debido a la mayor ingesta de hidratos de carbono, aparte de que la proteina hace que pueda crear mas musculo del que crearia tomando menos proteina,no es asi? una guia sencilla para yo hacerme un croquis de lo basico de las dietas.

1 respuesta

Xav0 #60 Feb '11

#59
Primero no comas arroz de ese ke viene en tarrinas y se hace en el microondas, come ARROZ.

Segundo no es cuestión de comer arroz, pollo, atún.... es cuestión de organizarte una dieta que las calorias, proteínas, carbohidratos y grasas se adapeten a lo ke necesites depende de tu objetivo.

Tercero en #1 tienes información si te interesa para empezar

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