Pero si eso ya me lo he leido y no soluciona mi pregunta, asi que por favor, alguien que me pueda ayudar de verdad
No, no tienes que disminuir los hidratos. Pero sí tienes que leer bastante más sobre qué es la creatina, y cuál es su función. En general lee sobre la creatina simplemente.
Normalmente voy a entrenar por la mañana y hay días en los que no tengo ni puñetera ganas.
Estoy planteándome pillarme algún pre para esos días, como mucho 7 u 8 días al mes, me han hablando bien del Superpump y viendo opiniones por el interness vea que mucha gente hace valoraciones positivas del producto.
Alguna recomendación aparte del superpump? Soy de Canarias y aquí no hay mucho donde elegir :@
Solo tomo Protes y BCAA's.
una cosa es ir sin ganas y otra cansado/dormido , un pre dudo que te vaya a dar ganas de entrenar y si te pasa a menudo kizas deberias encontrar otro deporte xd
#4179 Es una mezcla de pereza y necesidad de algo que me active mas bien. Y no es a menudo como mucho 7 días al mes incluso menos.
Si después de un año y medio me voy a cuestionar que no me gusta ir al gym, mal voy.
:palm:
Yo voy al gym 12-15 veces al mes. Imaginate que mas de la mitad de veces que voy me planteo no ir.
Igual debieras plantearte ir menos a menudo, cambiar rutina, ir con otra persona..
No no, si me ocurre lo mismo a mi eh. Yo donde este un buen partido con amigos, o una vuelta en bici, o ir a hacer kilometros bajo la lluvia..
Y pensar que antes iba al gym 6/7 veces semanales.. xdd
#4182 Se que es la mejor opción, pero ahora esta el nuevo que no se como ira.. El Micro. Dudo muchísimo que siga haciendo lo mismo.
Es buena idea tomar un Multivitaminico y ZMA¿? Lo digo porque el Multivitaminico ya lleva zinc y magnesio.
#4186 Toma el multi por la mañana para empezar el día, y el ZMA antes de ir a la cama, así dejarás pasar varias horas, y no tendrás que preocuparte. De todas formas, no conozco hasta qué punto te puedes llegar a intoxicar por superar la dosis máxima recomendada.
Estoy con el tema de coger musculo sin grasa y la grasa que tengo perderla
Tengo Proteina Whey gold de ON y Xenadrine
Estoy tomando proteina en ayunas y despues de entrenar me aconsejais tomar también Xenadrine para perder grasa y ayudar a subir mas limpio? o seria malo
#4185 lo mejor, que lo pruebes y nos cuentes 
yo tengo todavia dos botes de jack3d, que los compre antes de que los quitaran!
Si quieres coger músculo siempre vas a coger grasa, por muy limpio que intentes subir.
Deberías de centrarte más en perder la grasa que tienes, y subir de la forma más limpia posible una vez consigas perder la cantidad de grasa deseada.
No conozco ese termogénico, lo único que he encontrado en google es que te lo pintan como el boom, y nada más, ni si quiera sus ingredientes picando en 5 o 6 enlaces.
Hola muy buenas noches.
Estoy tomando estos suplementos alguien podria decirme que es lo que sirve y lo que no. Gracias.
**Glutamina,Creatina y BCAA de XCORE
**NOXPLODE 2.0 de BSN
**Syntha-6 de BSN proteina liberacion prolongada
**Whey de Dymatize proteina
**Tribulus Dymatize
**MultiVitamico de Dymatize
**Omega 3 Dymatize
**LIV52 para el higado
Gracias un saludo.
no puedes decir que estas tomando todo eso y venir ha preguntar " que sirve y que no " .. porfavor xdd
¿Los estás tomando y nos preguntan si sirven o no? 
Otra vez antes de comprarlos, infórmate de si valen o no. Es que acabas de decir, que te estás metiendo 8 suplementos, y que no sabes ni siquiera si funcionan o no.
En #1 hay una explicación que me encanta del NOXPLODE.
**Glutamina,Creatina y BCAA de XCORE -> me da un mal rollo esa marca con la de colorines que tiene, mira ajinomoto o kyowa para bcaa y gluta y para creatina que tenga sello creapure.
**Syntha-6 de BSN proteina liberacion prolongada -> caseina? proximo mister olympia?, no hay necesidad
**Whey de Dymatize proteina -> prote de proenutrition <3
**Omega 3 Dymatize -> mirate omacor
**LIV52 para el higado -> ¿borrachin?
Y lo que te he eliminado es porque me da que te sobra demasiado el dinero. Acepto donaciones.
#4197 Aver otras marcas es lo de menos importante todas son parecidas entre las conocidas. Solo quiero saber el porcentaje de ayuda que tienen si vale la pena junto a una buena dieta o solo ayudan muy muy poco.
