#21058 Y sale Rajoy, que parece que ha pasado desapercibido 
#21063 deja que discutan.
Yo propongo que los comentarios vayan adjuntos con foto primero. Y así evitarme leer las dos primeras líneas para saltar de comentario en comentario.
PD: 11 años haciendo básicos. Con marcas a reps de 220kg sentadilla, 240kg PM... En la vida he entrenado fuerza, sigo haciendo básicos todas las semanas. Nunca lesionado. Alguna molestia típica de fliparte demasiado una temporada y te sale algún dolor debido a la frecuencia que te sometes a la carga. Por lo que a mi respecta, 100% como nuevo y todo me funciona, menos la polla, pero eso es de los roids.
#21061 Sí sí, Rajoy que se mandaba los purazos en el parlamento defendiendo el tabaco vaya sorpresa xD.
#21059 Pero es que no es lo mismo hipertrofia que culturismo. Tú querrás masa muscular de manera concreta en ciertas partes por un tema de estética, pero para una persona que simplemente quiere ganar músculo de manera general, cuanta más masa muscular puedas sumar en todos lados mejor.
Desde luego que no. Por eso no hago ni haré peso muerto. Claro que no entiendo del tema ni quiero. Como tampoco sé a qué sabe el fuego. No me apetece quemarme.
Quiero decir, por ahí no me vas a pillar. Tú puedes seguir entendiendo del tema e incluso haciendo pruebas empíricas en ti mismo. Yo no me arriesgo ni me arriesgaré. Aprecio más mis discos intervertebrales que mi ego en una sala de musculación.
Como si me quieres decir que soy un cobarde, un flaco, un gordo o lo que sea, incluso desde la falta de acritud y el respeto. No voy a hacer peso muerto. Insisto, por ahí no me vas a pillar.
#21064 Vale, yo también hago algunos básicos como pmr, remo, press banca plano, inclinado y press militar, ahora, por hacerlos con mancuernas dejan de ser básicos o como va?, a lo que voy es que lo basico es el gesto en sí, no el ejercicio, y que por ejemplo con mancuernas en el pmr se consigue un mayor estiramiento del femoral y en las variantes de press se consiguen mayor estiramiento del pectoral sin comprometer el hombro.
#21065 Pues entonces me estas dando la razón macho, a eso iba xD
#21069 El coche es necesario para trabajar y ganarte la vida. Tienes que asumir ese riesgo, al igual que si tienes que coger un tren o un avión.
Poner en riesgo tus discos intervertebrales por los loles, siendo un usuario de gimnasio random (sin ser competidor ni ganarte la vida en ello) es algo peligroso. Ojo, que hay gente que dedica su tiempo a practicar deportes de riesgo.Que no hablamos de hacer un curl de bíceps 
.
En fin, no sabía que levantar una barra con cientos de kilos en discos, tirando de erectores espinales mata full de mango era algo tan querido. Ya no volveré a meterme con el ejercicio sacrosanto
#21070 Es que estás dando un ratio de lesión del deadlift over 9000, que me parece un pelín exagerado.
Que si no lo quieres hacer bien por ti, pero los ejercicios no son lesivos de por sí.
Pero qué ego, qué ejercicio sacrosanto, qué maltrato a los paravertebrales ni qué gaitas, compañero. Que ni te llamo ni dejo de llamar nada, y me la trae al pairo que hagas o no peso muerto, curl de bíceps o zumba. Que el problema es que estás dando lecciones sobre algo que has admitido desconocer en base a vaya usted a saber qué discurso de asustaviejas habrás visto o leído por ahí.
Hay muchos motivos válidos para no hacer un ejercicio, pero lo que estás defendiendo cae por su propio peso.
Yo he dicho que es un ejercicio de los más lesivos que existe (no el que más). Y añado que se ha puesto de moda, vaya usted a saber por qué.
Que dejo el tema, ya me ha quedado claro que os gusta, lo defendéis, vaya usted a saber por qué, y me parece bien. Mensaje recibido. Ya está, no pasa nada.
Desde el principio he dicho que para mí lo más importante es la prevención y la seguridad. Creo que no es tan difícil de comprender y asimilar ni de respetar.
Parece que me haya metido personalmente con alguien por decir que hacer ese ejercicio, para mí, es un completo disparate. ¿No estáis de acuerdo? Genial, no hay problema.
P.D.: Lo de que no tengo ni idea y estoy dando lecciones ya lo has repetido 2 veces. Me ha quedado claro, pero admite que tú tampoco pilotas mucho cuando estás afirmando sobre lo que sé y lo que no sé. Y no, no sé hacer el maldito peso muerto, como tampoco sé darme martillazos en una rodilla. No es tan difícil de entender la analogía, creo yo.
Sé que estoy en Internet y sé qué tipo de fauna hay, pero, macho, deja de asumir lo que sabemos o no el resto de personas. ¿Qué titulación, conocimientos y experiencias y autoridad tienes para dictaminar lo que sabe cada uno o deja de saber? No sé, es algo para pensar.
#21073 A ver que el deadlift tampoco es kriptonita ni tampoco yo lo queria dar a entender con el tema de culturismo y entrenar for fun, simplemente requiere aprendizaje.
Tratados de biomecánica de Kapandji. Siguen bastante vigentes a pesar de sus años. Con los años he leído bastantes artículos científicos, tanto gratis como tirando de Sci-hub para los de pago.
Siempre me ha interesado mucho la biomecánica y los entrenamientos analíticos, tanto de profesionales como de usuarios avanzados. De ese tipo de gente que la ves entrenar y te puedes sentar a verles solo para disfrutar de cómo entrenan.
Frikadas mías, en definitiva.
Edit: De los que más disfruto de cómo entrena es Jimmy Atienza. Es increíble lo bien que entrena. Hasta hace (o hacía, no lo sé) peso muerto. No tiene nada que ver que disfrute viendo un espectáculo (peso muerto) con que yo lo vaya a hacer.
Pagaría por ver los entrenos de este tío
Ahora vendrá alguno a decirme que Jimmy Atienza no tiene ni puta idea de entrenar. Es que lo estoy viendo.
Perdón por el doble post, pero otro al que tiene que ser un lujo ver entrenar es a Dufort (amiguete de Atienza, por cierto). No he encontrado mucho de él entrenando salvo este vídeo:
#21076 ¿Por qué no te crece el pectoral? Haz estos ejercicios y meteté lo que me meto yo, verás como lo notas.
