Hagamos press banca subiendo los pies, levantemos el maximo peso que podamos de golpe sin calentar y vayamos siempre al fallo pues
#2404 Últimamente yo me estoy aproximando bastante a la jaula de pierna cuando la chica nueva del gimnasio se pone a hacer sentadillas
#2404 más fatiga
Más peso muevas, mayor carga, mayor fatiga, más aproximaciones...
Y todo eso pa luego no hacer ni una repe bien, o no estandarizar las repes ni en la primera serie
Vamos que estáis troleando y las series de aproximación siguen siendo mejor que calentar a la antigua.
#2421 y un suicidio. La última y primera vez que lo hice casi me decapito haciendo banca por fallar cuando no debia xd
#2420 la paja preentreno es un error, pierdes marcas e intensidad en el entreno, la verdadera salud es la paja post entreno, te permite entrenar a tope y es la mejor forma de confirmar que el entreno ha sido bueno, si has entrenado a tope puedes estar perfectamente 30-45 minutos zurrandote la sardina mientras tu cuerpo es incapaz de sacar nada mas de si mismo porque ha consumido todo en el entreno, la sudada es máxima, mejor que el cardio.
El mejor calentamiento para mi es hacer muscle ups, bandera humana, correr durante 5 minutos y ya entras listo para todo.
Luego ya si te quieres meter 350mg de cafeína , estas listo para la tercera guerra mundial.
Yo suelo entrenar haciendo la travesía Everest-Lhotse, cuando llego a la ladera de este último levanto un yak sobre mis trapecios a modo de barra, hago 3-4 series de buenos días a 10-12 repes, mi 5x5 de squats que no falte, mamo leche de yak directamente de su ubre para mantener el entorno anabólico y posterior a eso ya me pongo a entrenar.
Paja pre entreno para luego ir echando las gotitas del semen en los calzoncillos mientras haces fuerza xDDD
