Tranqui tío, lo bueno que tiene el cuerpo, es que se adapta rápido. A veces es malo, ya que muchas deportistas se quedan "estancados", y cada vez tienen que hace lo mismo en menos time, o hacer más, y al final el cuerpo llega a un límite.
A ver si el mes que viene llegas a 200 metros sin que el Dr. House se le escape el 1er paciente por "paro cardíaco mientras hacía footing".
A ver seguramente el chaval ha empezado al 80% y así es normal follarse a los 100 metros si no ha corrido en su vida xD
poco a poco tio xDDD pero 100 metros...mas lento macho q seguro q ibas mas rapido de la cuenta xD yo corro 3 veces a la semana 6 kilometros asi q tu tambien puedes hacerlo no?
pues para no correr desde hace tiempo, correr 10 mins el primer dia sta muy bien eh... ve poco a poco y cuando mas te duela el pecho y las piernas intenta aguantar 2 o 3 minutos mas q es cuando de verdad estas haciendo algo bueno. y nunca vuelvas andando, dscansa lo que haga falta haciendo abdominales o lo que sea y luego intentas volver corriendo, o corres 3/4 mins andas 1 y sigues corriendo y asi te ira bien. pero muy poco a poco, y no te pongas metas, simplemente az lo que puedas y ya está.
si sigues, luego en verano te exas unas carreras por el paseo maritimo, te matas y cuando acabes por la mañana te das un bañito que veras que lujazo xd.
#1 sobretodo ten cuidado con la periostitis. gastate unos cuantos euros y cómprate un calzado adecuado, de marca asics o mizuno. y NUNCA NUNCA NUNCA NUNCA NUNCA corras sobre asfalto o acera. hacerlo dia a dia solo te provocará periostitis, vete a correr a un parque, sobre tierra.
enga hombre, con 25 tacos ya estas asi?, no digo q yo sea una gacela, pero 100 metros maxo?, estaras exagerando xD
PD: no te kiero ver en una noxe xunga destas q te vas de juerga y por la razon X tienes q correr y aguantas 100 metros na mas, no jodas XD
normal si tendrás los pulmones con mas alquitrán que la M-30 y aun así sobra para poder tapar la calle...
yo empezare a correr esta semana ya veremos q tal... xq si tu no aguantas eso yo q soy fumadora y nunca he corrido ... me veo muerta en el suelo JAJAJAJAJA suerte q ire con mi suegra para picarla un poco y ella a mi xD
Pues yo tenía pensado empezar la semana que viene para olvidarme de los examenes por lo menos un rato xD
Sobre lo que te dicen de correr en asfalto, yo no lo veo tan negativo como te lo ponen, aunque yo estoy mas en una mezcla, arena de playa, un circuito mas de gravilla preparado para correr y unos metros en asfalto
Eso si, comprate unos playeros comodos, los agradeceras
Un consejo: Si tienes ke dejarte una gran cantidad de pasta en unos playeros cómodos, hazlo.
Correr con playeros ke no son del todo cómodos es un suplicio.
Qué es eso de "playeros"?? creo q os referís a las zapatillas de correr de toda la vida... o "running" q es como las llamo yo y así vienen especificadas en las tiendas.
Hoy en día cualquier zapatilla running es apta para correr con comodidad independientemente de su marca.
yo ayer m apunte al gimnasio y m pike cn 1 amigo k lleva 1 mes XDdd levante lo mismo k el y hice exactamente lo mismo k el, m decia k oy iba a estar reventao d agujetas noseke... y solo tngo agujetas minimas en abdominales (ya acia algo en mi casa), eso si tngo en la parte contraria al codo como k m duele al estirar el brazo... alguien sabe si esto es normal y deberia seguir aciendo pesas oy o lo dejo pa cuando m recuperE?
#85 xDDD me pasó identico a tí hace una semana, el brazo izquierdo lo podía estirar hacia arriba perfecto pero el derecho se me arqueaba y no podía estirarlo del todo... me duró así un par de días.. y ahora los estiro los 2 perfectamente.. déjalo descansar un poquillo, pero no es na'.. simplemente q estás empezando y los músculos empiezan a sufrir cambios.
Por cierto, dices q ayer te apuntaste al gym?.. entonces.. cómo explicas esto:
Thread: Mañana empiezo a sudar.
Hantrax @60 30-4-07 - 14:09
ami m cuesta 15€ al mes y voy 6 horas a la semana
pues buscando en google info sobre la periostitis.... va a ser que si, era eso. me empezo doliendo poco, solo un pinchazo a los 3 dias de empezar, y acabo doliendome de la rodilla al tobillo un montonazo, incluso descansando 3 dias seguidos.
y el hijoputa de mi medico decia que era un sobreesfuerzo y falta de vitamina C.... susmuertos!_!
Periostitis... por el nombre: inflamación del periostio ( capa más externa del hueso , que está en contacto con el cartílago hialino ), supongo que por desgaste del cartílago te joderás el hueso, mientras que si corres por hierba, ésta "amortigua" y así no se produce tanto desgaste
O al menos creo q te dirá eso 
