#3602 La última vez es que se rindió y empezó de nuevo a beber cerveza, pero la culpa era de su genética xddd
#3604 juraria que fueron unas coincidencias con viajes que rompio su dieta y le reboto pero hablo de memoria
si consigue acostumbrarse genial pero querer pasar de 130 a 80kg me parece que en cuanto se canse o se acomode de nuevo tendrá un efecto rebote de la hostia.
Ayer dijo que comía 1 vez al día, sumado a los 10km diarios y así eso no lo mantiene en el tiempo ni de coña
#3605 lo que comento es que se juntaron cosas como que en 3 gym le reconocieron y le empezó a agobiar.
Y realmente ayer es tubo hablando del tema, diciendo que lo de su gordura lo veía más como un sintoma de algo mayor y no como el problema a resolver, ya que tenía que arreglar primero el como se sentía el mismo.
#3609 Pero eso suele ser normal en personas con un sobrepeso importante.
Lo mejor es aprender a comer bien y acostumbrarte a nuevos hábitos saludables poco a poco porque vas a tener que mantenerlos en el tiempo si o si o vas a vivir en una constante de adelgazo-engordo.
#3612 no, la gente que tiene obesidad tiende a bajar muy rápido de peso a poco que cambien ciertos aspectos de su vida. Lo dificil son esos últimos 20-30 kilos y sobre todo mantenerse. Yo siempre he sido deportista pero tuve una época que dejé de serlo durante dos años y encima tuve unos hábitos de vida de mierda. Cuando volví al deporte, simplemente con el entrenamiento diario (ni dieta ni nada), perdí 35 kilos en 3 meses. Ya te digo que lo dificil en casos con el de alexelcapo es mantenerlo luego.
#3612 realmente le faltan 5/6 kilos para bajar de los 100 segun comento ayer.
a ver que desde enero son 6/7 kilos al mes, no lo veo tan mal
#3616 volví a mi peso de siempre sin ninguna locura, simplemente volviendo a comer bien y volviendo a los entrenos. Si pasas de burguer King y sofá a eso, los pierdes sin darte cuenta.
Si es verdad lo que decís de que come solo una vez al día y ha adelgazado más de 30 quilos en 3 meses está claro que no está mejorando la relación con la comida de echo está haciendo algo que lo más normal es que tenga un efecto rebote
#3618 nunca dijo que come una vez al dia xd, solo dijo que come menos cantidad y dejo la cocacola y camina 10 km por las mañanas en unas 2 horas.
No ha dicho que come una vez al día.
Está haciendo el ayuno itermitente, come todo en 6-8 horas y el resto ayuno
#3621 si tienes un horario de trabajo normal haces ayuno sin darte cuenta, por que para empezar se suele hacer las comidas de 1 a 8 y con dormir 8 horas lo haces xd, ademas alex dice que nunca desayuna desde que fue a la uni
#3622 si, por eso al japonés que estudió la autofagia le dieron un puto Nobel de medicina
Lo que hay que leer xDD
#3626 bueno, no veo mucho el stream de nohit, pero creo que dijo que no bebia cocacola o que bebia la zero zero esa
#3625 está claro, pero en vez de decir "no entiendo del tema" suelta que es un invento de los influencers, pues en fin xD
Y no, no haces ayuno con estar 8 o 10 horas sin comer, la autofagia empieza a partir de las 14 horas y la cetogenesis a las 12 o así.
El ayuno más común es 16/8. 16 horas sin comer y 8 comiendo.
Básicamente tu cuerpo empieza a consumir grasa para mantener los niveles de glucosa, es decir el cuerpo saca energía de tus reservas "limpiandote" al dejar de darle azúcar constantemente
Por otro lado tampoco es que sea mejor para todo el mundo, como cualquier dieta hay cuerpos que la toman mejor y otros peor
#3628 a lo que me referia, es que muchas veces haces ayuno intermitente sin darte cuenta, mi bisabuela lleva haciendo ayuno intermitente toda la vida xd por que cenaba a las 8 y no volvia comer hasta las 2 de la tarde su desayuno era una copa de licor xdxdxd
