Pasta/arroz/lechuga
- Atun/Pollo troceado
- Huevo cocido
- Jamon York
Salsas pues la cesar, vinagreta, yogurt o aceite y limon.
Es obvio que no es una ensalada 100% sana pero bueno podria ser peor xDD
Si quieres que tu metabolismo se active lo más efectivo es realizar un poco de ejercicio por las mañanas.
Adelgazar al fin y al cabo es gastar más energía de la que se consume. Si tu en tu cuerpo metes 2000kcal y gastas 2200, estás adelgazando. No tiene mayor misterio. Luego hay una serie de factores que te pueden ayudar en mayor o menor medida pero sustancialmente la clave es gastar más de lo que comes xD
En cualquier caso lo esencial es acompañar la dieta con un plan de ejercicio óptimo.
#91 Si eres muy salsero, prueba la "Mediterránea" para ensaladas. Es de calvé (creo)
Es bastante fuerte, así que a poco que eches ya te da sabor.
El otro día la echó mi novia en un arroz blanco y también quedaba genial 
Yo también creo que lo de las cinco comidas es un mito, a mi personalmente me satura comer tantas veces aunque sea en pequeñas cantidades a lo largo del día y se me acaba olvidando merendar o tomar algo a media mañana pero hay gente que prefiere hacerlo asi porque no les da tanto hambre. Supongo que es un poco conocer a tu cuerpo, saber que es lo que mejor le sienta y cada uno decide.
Eso no es más que por controlar el hambre y hay gente a la que le va peor y termina comiendo demasiado.
Ensalada de tomate, lechuga, atún, maíz dulce y pimiento, aliñado con un arbequina y vinagre de módena.
Suerte.
Arroz blanco hecho con un poco de ajo y tomate triturado en una sartén con una chispa de aceite, pimiento y cebolla. (y una latita de atún si se tercia)
Rico, entaca y ná de grasa.
Yo he comizo una taza de gazpacho y un contramuslo de pollo desguesado a la plancha aromatizado con especias xD
Calabacín en rodajas finas.
1 lata de atún
1 poco de tomate
1 poco de oregano
15 minutos al microondas y comerás sano con sabor a pizza.
PD: Seguro que llego tarde.
Jaja Danao si que como pescado xd pero siempre el mismo porque tengo muchisimo halibut del que pesque en Alaska.. Vivo en california y no te creas, hay un movimiento enorme en plan "sano-orgánico" y hay bastantes cosas guais para comprar, aunque es bastante caro todo xd
Hoy he hecho pinchos a la barbacoa de gambas al ajillo y champiñones
#102 Afortunadamente no tengo problemas de colesterol (de hecho, junto con el azúcar lo tengo muy bajo y me han dicho que un bollo de vez en cuando viene bien 
).
Aún así, nutricionalmente hablando es lo único que le puedes achacar a los calamares. Por lo demás es un plato realmente sano.
Mira: http://www.dietasmatematicas.es/fichas/calamares/ficha_calamares.htm
Mira para lo que está indicado: http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/recetas/2010/03/19/191856.php
Enfermedades para las que está recomendada
Alergia a la caseína
Alergia al huevo
Anemia ferropénica (carencia de hierro)
Anemia perniciosa (carencia de vitamina B12)
Anemia por carencia de ácido fólico
Cálculos en la vesícula biliar
Cálculos renales
Diabetes mellitus
Estreñimiento
Gastritis
Hipertensión arterial
Hipertrigliceridemia (Triglicéridos elevados)
Intolerancia a la lactosa
Meteorismo (Flatulencia)
[b]Obesidad[/b]
Osteoporosis[/i]
Y está contraindicado para:
Ácido úrico y gota
Alergia al pescado
Hipercolesterolemia (Colesterol elevado)
Intolerancia al gluten
Es decir: si tienes el ácido úrico por las nubes o colesterol elevado, olvídate de este plato. Si no, goes que es más sano que la mar e incluso sirve para dietas.
Aún así lo del colesterol es cierto. Finalmente me sobraron dos sepias que se comió mi madre xD
Bueno, estoy upgradeando los pinchitos para el grill
Xd voy a probar con brocoli, tomate y cebolla, pollo cajun y gambas al ajillo
#106 foto del después?
gente, consejos para verduritas? procuro comer siempre verdura y si no es en forma de ensalada, está incluido en el sofrito de cualquier cosa o hago verdura rellena (berenjenas, calabacín, mañana haré pimientos, etc.), a mi me aburre ya lo típico (acelgas, judias verdes, coliflor) hervidas y necesito alternativas sanas y ricas ricas
decir que cocino con poca sal o nada y utilizo el minimo aceite posible, uso mucho la plancha y el horno para cocinar
#107 Puedes hacer tortilla de verduras, queda muy rica 
También está muy buena la quiche de verduras o simplemente puedes trocear las verduras y mezclarlas con un poco de pasta o arroz.
Smoothie de leche desnatada y frutas del bosque ( vienen congeladas en una bolsa enorme y duran muchisimo xd)
#113 Smoothie = fruta natural batida con productos lácteos (yogurt o leche) y/o hielo. Es más cremoso que un batido normal y suele llevar trozos.
Pero vamos, que viene a ser una especie de batido.
25 días después
12 días después
Comida de hoy:
Ensalada de tomaque, pimiento rojo, champiñones, pepino, semillas de lino, zanahoria, cebolla dulce yyyyy (medio) aguacate : DDD
La calidad de la foto no es muy buena (móvil) pero esta riquisimo 
Desayuno de ayer:
tostadas integrales con crema de cacahuete y plátano (muy bueno para antes de ir al gimnasio )
es lo más rico que he probado en mi vida __
#104 Que envidia, por aquí el asunto de la comida orgánica está todavía muy verde, no sólo para encontrar productos que no sea en tiendas especializadas, sino en la concienciación de la gente, que en lugar de verlo como productos más saludables y sostenibles, lo definen cómo es más caro, sin pararse a pensar en los valores éticos y ecológicos que implica.
#106 Que tal te quedaron las brochetas de brécol? si las haces antes un poco al vapor, sin que lleguen a estar blandas del todo, se hacen antes y para mi gusto quedan mejor
