Hoy he visto 2 cosas de fauna:
1) Dos chavales haciendo peso muerto descalzos con un total de 40kg.
2) Un notas haciendo "jalón al pecho" y en cada repetición se levantaba completamente del asiento para tirar con toda la inercia hacia atrás. Vaya super saiyan.
#2971eXtreM3:1) Dos chavales haciendo peso muerto descalzos con un total de 40kg.
Qué tiene esto de fauna? por algún lado tendrán que empezar supongo.
#2976 yo soy de los que piensan que el primer volumen de un flaco debe ser un volumen cerdil, ni dietas ni leches, comer , pero comer bocatas de lomo embuchado, lomo con queso ,carne , leche, huevos, bien de hidratos y si te cuesta cuadrar las calorías , tirar de calorías chatarra con pizza, hamburguesas, etc pero cuadrando la prote, y solo tener los batidos como complemento a una comida que no llevase mucha prote, entrenando bien, hasta pillar una buena basa , hombre cortando si uno se pone fanegas , pero es raro , si eres flaco y alto y encima un neat de la hostia por tu curro o que estás de aquí para allá , veo absurdo hacer una dieta
#2971 la 2 es jodidamente común, yo lo veo muy a menudo xD. Lo mejor es que acaban y se levantan super orgullosos xddd
Yo recuerdo estar super orgulloso de mi primera serie de Peso Muerto con dos discos de 20kg xD
Y lo de los jalones es el pan de cada día, igual que el Press Banca a dos palmos, curls que no pasan de 90° etc...
cuanto es una marca respetable en peso muerto?
si tu BW en banca ya es algo y 100 la dd los alphas, cual es el equivalente?
Supuestamente es algo así:
Press Banca: 1BW
Sentadilla: 1,5BW
Peso Muerto: 2BW
Cada prensa es de su madre y se su padre y con los ROMs que se trabajan yo ni la cuento.
#2990 si es a RM ya te digo que es "fácil".
En mi opinión algo "decente" para alguien que busque fuerza como prioridad sería:
Banca 1,5 x BW
Sentadilla 2 x BW
Peso Muerto 2,2-2,5 x BW
Una pregunta, ¿alguien sabe por que veo a muchísimos gymbros haciendo elevaciones frontales con lo inútiles que son y apenas a ninguno haciendo pájaros o facepull?
#2995 Es que te juro más allá de los presses trasnuca no se me ocurre ejercicio de hombro más redundante que las elevaciones frontales, encima con esos balanceos desde la repe 1, elevando los elementos más variopintos: mancuernas, discos, balones medicinales... hasta con las típicas mochilas lastradas estas lo he visto.
#2996 Seguro que tienes cosas peores que criticar a un gymbro. A mi una elevación para estética nunca me parece redundante.
Vamos que yo era uno seguro.
Estoy yo hace años no lo veía, veo como falta de civismo.
No es normal estar rellenando una botella o un vídon de agua y no mirar si hay alguien esperando cederle la fuente porque tú te vas a demorar y el otro solo darle un sorbo de agua
#2999 supongo que vivirás en Madrid o algo así, porque aquí en Murcia solo rellenas agua si quieres la eutanasia.
