#1139 Yo soy de los que dejo que me de tan fuerte la barra en el pexo, que sube de nuevo sin hacer fuerza. Un día me lo parto como Moises con el mar rojo.
#1141 Eso lo hago yo también pero porque de momento levantamos 30 o 40 kilos na más. Cuando levantes 60 ya verás como no lo haces. Con todo ese peso te puedes romper un pectoral.
#1144 controlado tú lo has dicho. Un chico de mi gimnasio se dejó la barra marcada en el pecho un día.
En serio que lo del rebote es una técnica? yo pensaba que estabais de coña xDDD algún video ilustrativo?
#1140 sin reproducción de los comentarios no sirve de nada eh! las tias se ponen cerdacas igual o más rápido que los tios, otra cosa es que sean unas bocachanclas y lo suelten todo rápido, eres tía por eso te han dejado oirlas xD
#1147 #1148
Lo pondré finamente no vaya a ser que me censuren y paso.
Todos ellos se han centrado en como se comportarían los compañeros en la cama y que iban a tener que meterse en la zona para ejercitar el suelo pélvico bien bien.
Luego los mas demenciales en plan que ya literalmente me ha faltado salir nadando, han sido hacia un chico de unos 25 años. Para mí, ese chico tiene una espalda increíble (de las mejores de aquí) pero para ellas es como un Dios. Se han puesto a imaginarse como sería sin ropa porque según ellas, ahí abajo tiene que haber oro y donde se lo empotrarían del gimnasio y como.
Una pregunta he visto ya a varios que cuando hacen PB el agarre lo hacen justo donde se apoya la barra para dejarla en el rack, pues justo al lado de esos apoyos la agarran, para mi es muy forzado al haber tanta distancia, eso es un ejercicio concreto para algo o es que no tienen ni idea? pk yo tenía entendido que es como más como te resulte, y no creo que les resulte cómodo ya que les cuesta hacer incluso una serie :S con 20/30kg
#1155 agarre más abierto = más implicación del pectoral, más retracción --> menos riesgo de lesión
#1156 Me gustaría verte hacer retracción con el agarre completamente abierto y sin poder forzar la rotación para proteger los hombros. El agarre se abre para lo que se abre. No me cuentes mindungadas.
#1157 que entiendes tu por agarre abierto? Agarre de snatch? XD
pq si es así apaga y vamonos
Se llama press guillotina por razones obvias. Bien realizado aumenta el énfasis en el pectoral superior. Ni siquiera es necesario utilizar pesos altos.
Otra cosa es que los parguelas a los que se lo ves hacer no tengan ni idea de que cojones están haciendo. Lo cual es muy probable xD
Si nos ponemos con esas cualquier putamierda que hagas en el gimnasio tiene énfasis en algún musculo. Si no se tiene en cuenta lo lesivo y peligroso que puede ser el ejercicio casi cualquier chorrada que incluya peso y moción entrena el grupo muscular incluido en el gesto.
Supongo que ya lo habréis dicho pero ha sido la primera vez que lo he visto...
- El espejos: llega, saca el móvil, pilla una pesita, se saca la foto frente al espejo, se mira su cuerpo "herculeo", guarda el móvil y se va. O.o
#1169 El mio parece la puta pelicula Wall-E, no pk todos esten gordos, sino pk no levantan la puta cabeza del mvl, todo dios caminando y escribiendo o haciendo ejercicios y mirando el mvl, que tengo que hacer abdominales? me pego 5min escribiendo, hace 5/10 abs y vuelvo a coger el mvl otros 5min, repetir 2/3 veces u profit al siguiente ejercicio
Yo será que soy raro pero no podría hacer eso xD me muero de la verguenza
