#839 A ver, "tener" que tomar no hay que tomar ningún suplemento. Pero la creatina tiene efectos comprobados de mejora de rendimiento. Se suele decir que la creatina te dará como mucho esa repe que fallas por poquito pues la creatina te la da.
Obviamente no son cambios muy importantes y hay un % de no respondedores, pero para lo que cuesta (costaba xD) yo la tomaría porque es el suplemento que cumple lo que promete.
Una duda gente. Tengo un par de pruebas físicas a final de mes (dominadas y carrera) y tenía pensado cuidarme más estas semanas e incluso perder algo de peso (me ha ido bien otras veces, o al menos esa es mi sensación).
Hablando el otro día con un compi me comentó que él iba a dejar de tomar la creatina, por lo de la retención de agua y tal, que al final son gramos/kilos
¿Creéis que merece la pena? ¿O la creatina precisamente, con vistas a las dominadas y al esfuerzo de la carrera, precisamente no hay que dejar de tomarla?
¿Y los batidos de proteínas? Estoy tomando evohydro, ¿me la debería dejar de tomar si quiero adelgazar?
Gracias a todos! Y perdón si todo suena a topicazo/pardillo
#842 para adelgazar -que es propiamente perder grasa- lo que sirve es controlar tus calorías, da igual que tomes creatina, proteinas o burguer king. Si tienes deficit calórico bajas de peso -otra cosa es lo sano o equilibrado que sea lo que te metes-, y si quitas lo que quieras quitar pero tienes superavit no vas a bajar de peso. No hay más. Consulta https://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuda-soy-nuevo-dieta-651829/57
Alguien a tenido la creatina hsn?? Llevo un mes tomándola y estoy teniendo problemas gastrointestinales por las noches . Tomando diariamente unos 7 gramos para 80 kilos de peso corporal
#846 ¿Te la tomas de golpe o dosificando a lo largo del día?
Si te da problemas, empieza por dosificar, en plan 3g y 4g o 3/2/2 con cada comida.
#849 la estába tomando en varias tomas de 3,5, antes y después de entrenar, voy a bajar la dosis a 5gr aver si funciona...
#846 Yo la tomo y cero problemas. Eso sí, sigo las instrucciones del paquete y dice 3.5 gramos o así, como medio bote
No sé si 7gr serán muchos. Ni idea
#851LugoHammer:sigo las instrucciones del paquete y dice 3.5 gramos o así, como medio bote
¿Qué marca es y qué instrucciones da? Porque eso de 3.5 g es raro.
La creatina, generalmente, se recomienda tomarla a 0.1 g/kg al día. Es decir, para una persona de 70 kg serían 7 g.
Pinta que la de hsn es una basura, he visto que tiene mucha mierda perjudicial, a partir de ahora creapure
A mí que siempre había tenido el estómago a prueba de bombas, ha empezado a sentarme mal tb la de hsn. Hace unos meses que si la meto en el batido me quedo unas horas con angustia y voy al baño guay.
Yo hará cosa de un año pillo de HSN, la Creapure y la verdad que 0% problema. Con la normal que probé, tampoco tuve problema.
A mí la que me mandaba directo al retrete era la de MyProtein, salía luego todo como agua.
a mi en general me gustan las de HSN, algunas muy buenas. Probé en su día prozis y eran canallescos los sabores
Le di la creatina a mi colega y también le está dando problemas( caga agua), si le echáis un ojo a la creapure de hsn en la información te indica en un gráfico los químicos perjudiciales que tiene la creatina normal. Por eso lo decía
La creapure es tirar dinero, dos de la normal y a volar. Pasa de cuánto, un 95% de pureza a un 99% triplicando el precio?xd
#861 #862 según los análisis que tienen publicados en la web es lo mismo. Las dos tienen alrededor de 100g de creatina por cada 100g de producto con una variabilidad de 11g. De hecho la normal queda algo mejor que la creapure. Creapure tiene la garantía del sello, que yo no creo que compensa con la diferencia de precio que hay pero es una buena opción para la gente que desconfía.
Voy a comprar en HSN. tenéis algún cupón que sirva junto con el 2x1 y el 42% o con el 42%?
Edit: Ya nada. No he encontrado ninguno, he comprado con esos 2 descuentos. Dentro de 9 meses vuelvo a preguntar xd
#866 El sabor del hsn es asqueroso XD. De todos los suplementos que alguna vez he tomado, creo que es el peor con diferencia. También compré en su día, hace años ya, y como te dicen por aqui, solo he malgastado el dinero.
