La de trapecio la pillo la de fondos de agarre de pecho me cuesta jeje
Ahhh Joder como mola yo estaria como un niño en un parque de atracciones, a tomar por culo los pesos libres que comodo
esas máquinas son la leche, como complemento al peso libre y poleas son hiper efectivas
lástima que en los gym cutres no esten
En mi gym excepto la primera están las otras. Prensa vertical veo hacer a todo el mundo, estuve buscando diferencias con inclinada y no encontré nada relevante, algunos hacían sentadillas-inclinada-vertical pero tampoco entendí el motivo e ya.
Yo cambie de gym y no tienen maquina de remo palanca, y la echo porron de menos. No me quiero ni imaginar cuando cambias de un gym como al que va hds. Aunque por aqui todos los gyms son cutres y con cuotas estratosfericas.
Joder, qué pasada de gimnasio. Yo hago pesas como complemento al boxeo y con lo que tengo aquí me llega, pero para dedicarse a la musculación eso es una gozada. La máquina de cruces nunca la había visto y mola un huevo.
Te estas manteniendo brutal, hace un montón que no te veo, tienes que estar mas que gigante, 11/10.
Yo tengo intención de empezar con Abrahan Viera en estos meses.
#1361 F1 con un matiz.
Un grupo semanal en F2.
Ejemplo:
-lunes pecho
-martes espalda
-miercoles hombros
-jueves piernas
-viernes brazos
-sabado pecho de nuevo
...
...
Semana siguiente :
-lunes espalda
-martes hombros...
Etc etc..
Voy rotando de una semana a otra para ir tocando todos los grupos 2 veces a la semana en algun punto.
Edit: eso si, tela con el F1. Cada dia acabo reventado.
Usando dropsets, bajando a 4 o 3 reps en algunos ejercicios, FST-7...
El domingo no estas reventado???
Tienes una actividad laboral que te sacrifique horas de descanso o extres en la vida (lo tipico preocupaciones de la vida, facturas problemas)
Las horas de sueño las respetas?
En cuanto tiempo te ventilas tu tabla? Hora y algo?
Buenos dias!!
#1363 generalmente los domingos no estoy reventado pero si lo dedico al maximo a descansar.
Procuro dormir mis 7 horas cada noche de media (ahora con la niña me olvido de mas), y trabajar trabajo en el propio gimnasio realmente con que es un ritmo que puedo seguir bien.
Y para mis entrenamientos tardo de media hora y media.
Tengo preocupaciones en mi dia a dia como cualquier persona imagino, tener hij@ añade mas, pero poe norma general no soy de agobiarme con los problemas, se busca soluciones con calma e ya.
20 días después
Llevo 1 semana con nuevo preparador y programa, y no siento el cuerpo. La idea en un principio es apuntar a Classic pero sin prisa por poner fecha.
Ir viendo la evolución
#1369 Aun así creo que tira a rep's altas con 160kg's dijo en algun momento anterior. Para nada mal.
Bueno, la pregunta era si se ha medido el RM sin segundas, independientemente de cuál sea su objetivo ahora mismo.
18 días después
#1376 twniendo en cuenta que en este entrenamiento voy a repeticiones tan altas como 20, no voy a pesos muy altos.
En este caso 120kgs
#1378 tu lo has dicho, "teórico", nunca me he puesto ese peso en un peso muerto aunque sea para hacer solo 1 rep.
