#10049 Usa la calculadora que puso el pato, es bastante fiable
https://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuda-soy-nuevo-dieta-651829
la tienes en #1
2400kcal y me estoy matando de hambre.
A estas alturas odio más la elíptica y cardio, que a todas mis exnovias juntas.
#10049 yo empecé hace como dos meses y algo con 3000kcal. Ahora estoy en 3500 y tengo pensado subir a 4000 pero me va a costar horrores ahora mismo estoy en la cama tumbado y estoy inflado como una pelota. Tocará estar más tiempo en el gym
#10060 mira que os gusta intentar irritar a la gente xddd.
Tengo 30 palos tio, y las mismas entradas desde hace como 6 años, voy bien para lo que en teoría me espera y con las cosas que he hecho, ni dios tiene pelo en mi familia.
Y no, no tengo cartón en la coronilla (de momento) xD.
Joder, hasta ahora soy la versión AliExpress de Ragnar, Connor, Nothing y un tal Nicolás.
Qué más ? XDDDDDDDDD
O al padre de familia alemán que veranea con su familia de vacaciones y que te mira fijamente cuando empiezas a hablar con su hija de 17.
#10056 Hola! Sin pretender ofender ni entrar en juicio de lo que pueda parecer o no atractivo a los demás.
Pero lo de que se te marquen tanto las venas y parezca que tienes la piel como arrugada, es algo que también buscabas intencionadamente?
Me imagino que es debido a tener muy poca grasa corporal. No es así?
Yo creo que sigo tu mismo camino con mi dieta, pero no me gustaría quedarme con la piel arrugada y las venas al aire.
De modo que cuando crees que empezó a ponerse así tu piel, y como piensas que se podría evitar?
#10069 que alguien le conteste, pls.
Piel arrugada? Wtf.
A que te refieres?
Pero si mi piel parece un condon estirado, ahora mismo xddd
#10069 Sube el peso y baja las repes y evitas definirte tanto
Y procura cuadrar el mesociclo con el comienzo del invierno para tener pelazo y cuerpo del copon de paso
Sigo tu mismo camino dice xDDDD y preocupado por no definirse demasiado y que se le marquen las venas y el tipo a un 25% de grasa.
Mira que a mí tampoco me parecen estéticas, pero en la vida he pensado más de un segundo que se me puedan marcar a mí, ni que estuvieras entre mis planes ponerme a un 6% de grasa corporal.
#10078 es medio gratificante, me gusta cuando hay que aguantar mentalmente. Y pensar que todo iba a ser "mantenimiento, cardio y lo que surja", pues por debajo del 8% ahora mismo xddd.
La pena que no se ve el buen detalle en la foto, hay que hacer zoom y fijarse, está hecha de lejos. Venas del pecho, oblicuo, todo abdomen en general, separación en distintas partes del hombro, etc.
Por las mañana a veces es una locura. Hasta he pensado en hacer una deshidratacion solor por ver. Pero en mi trabajo sería un poco peligroso por posoble jamacuco. Quizás si lo planeo para un domingo... Porque las últimas 24h son como 15ml/kg. Pero los sábados trabajo también.
