Verano 2012: Operación Esparta

#1531 65 kg en sentadilla no es un peso de mierda para nada.

si estamos hablando de peso libre claro, ya en máquina o multipowder de esa no sé como van los pesos.

pd: mi cena de espartano

http://i.imgur.com/dPYrZ.jpg

obv nada de hidratos a partir de las 6

#1532 Son pesos libres, sí, pero me parecen bajos, incluso para mi peso.

ya se que me repito pero me hace mucha gracia los que dicen que comen mucho y no engordan xD

Que relativo es el ''comer mucho''

#1532 Poor curiosidad, que comida es? Pechuga de pollo jamon cocido y que más?

#1555 Ok, muchas gracias.Lo apuntare pa comer

Menuda depresión acabo de pillarme, me he pesado ahora mismo y cuando he visto 63kg en la báscula casi me da algo. Llevo en el gimnasio desde octubre-noviembre y aunque es verdad que he ganado músculo (sobre todo en piernas y glúteos, brazos también un poco +hombros y espalda) me he quedado a cuadros T__T.

Supongo que no me queda otra que darle caña a la cinta todos los días (hago cardio todos los días pero creo que tendré que aumentar el tiempo o algo T__T), ais .

#1557 164, jope

#1559 Al principio de empezar pesaría unos 60-61 kg y bajé el primer mes unos 2 kg (supongo que es normal, empezando a moverme y tal, cardio todos los días tb etc). Por eso hoy me he quedado tan pillada , aunque bueno creo que también es por la dieta, la verdad T___T, no precisamente por comer porquerías sino por no comer bien..

Al día suelo hacer 45 minutos aprox de cardio. Lo que pasa es que ultimamente me cuesta mucho correr por el calor, porque tengo la tensión baja y me aplomo bastante. A una intensidad a ritmo normal de 6-6.2 si voy andando y 7.2-7.5 corriendo si es a trote. A intensidad fuerte lo pongo a 9.5-10 (aunque reconozco que hace unas semanas que no por el tema del calor que digo, siempre acabo bastante axfisiada). También hago elíptica, a veces hago 25-30 minutos de elíptica y el resto hasta completar los 45 en la cinta.

pd: alguien sabe de algún mod de fitness o deportes?, es que nos gustaría abrir un hilo para fitness de chicas. De todos modos, acepto consejos para mi trauma xD.