mi primo media 1.70 y pesaba 59 kilos, corria una ora to los dias, dejo de corre y se apunto al gym, tomo aminoacidos, y en un año y algo se puso en 73 kilos de musculo, ta cuadrao
yo mido 1.79 y peso 73 aunke me gustaria perder algo, porke me sobra barriguilla....... por lo demas no me kejo estuve 2 años piko en gym y me puse mu toxo (de los 14 a los 16) y aora con na ke aga me pongo fuertote
t aconsejo ke vayas al gym, tires series cortas a muxos kilos (los kilos ke puedas levantar tu, no t obsesiones con los ke levante el culturista pinxao de tu gym) con buena contraccion, y lo mas importante a mediodia come hidratos (pasta, patatas, etc) y por la noxe proteinas (carne, pescao) asi kemas los hidratos en er gym y cuando el musculo kiera recuperar la reserva de energia, no abra hidratos sino proteinas y debera utilizarlas, con lo ke krecera
az esto y en 5 o 6 meses me cuentas 
