#1944 ahí se hace notar lo de que te ves más grande estando definido
9 días después
17 días después
15 días después
#1966 salgo de tu diario y te veo bastante obsesionado con los pesos.
Un consejo no te vuelvas tan loco. Sigue una curva progresiva planeada pero ya.
A menos obviamente que seas un powerlifter.
En banca unos 120x5 por ejemplo. No apunto a marcas, nunca lo he hecho
#1967 Nada me gusta mas que leer esto de ti, y creo que solo los que llevamos años entrenando nos damos cuenta e interiorizamos de que no es el peso que levantas si no como lo levantas y lo capaz que eres de sentir ese levantamiento.
Mis pesos son irrisorios para el fisico que tengo y me hace mucha gracia a veces levantar menos que un tio normalito y que me miren con cara de decir este tio como coño esta asi levantando eso?
#1974 a ver.. De todos modos aunque haya química de por medio, nadie se pone grande de verdad haciendo press con 60kgs.
Lo de que no me centro en el peso ni busco marcas significa que para mi peso actual, mis marcas no son nada extraordinarias.
Aún asi no cualquiera levanta esos pesos.
Pero si, un powerlifter al que le saco yo 20kgs levantará lo mismo o seguramente más de lo que levanto yo.
Y hasta sin ser powerlifter, algún que otro practicante random también... Aunque como dice guccipump, hay que ver como los levanta.
Cuantos años llevas entrenando?
Cuando vayas acumulando experiencia te darás cuenta de que alguien como hds que lleva 20 años entrenando sabe de sobras lo que está haciendo xdd
Para culturismo no hace falta hacer 3x5 o 5x5 en banca, y a lo mejor él hace 4x12 en banca plana con 90 segundos de descanso mientras que alguien que haga fuerza se pilla 3-4 minutos de descanso
Y periodizar... Ahora mismo por ejemplo estoy tirando a un rango de reps de entre 16 y 20 para todos los grupos.
#1974 Edito, que he sido algo borde con el chaval, resumiendo.. menos fijarse en si las marcas son mas importantes, que luego no sacamos un record y la rallada nos dura una semana.
